Neste mês teremos uma participação muito especial na seção EVOLUÇÃO DO LEITOR, nossa grande parceira, dona do blog TREINO, NUTRIÇÃO E BELEZA e da PÁGINA DO FACEBOOK TREINO, NUTRIÇÃO E BELEZA, Liv Gitahy.
1. Fale um pouco sobre você (idade), sua vida profissional, vida pessoal, os concursos que já participou e quais suas intenções dentro do universo da musculação.
Eu nasci, um bebê rosado, olhos azuis e cheio de dobrinhas, é a gordurinha nasceu comigo!
Claro, quase todo nenê nasce assim.
Mas ao longo dos primeiros anos de vida meus pais já eram parados quando andavam comigo em público e entre um elogio e outro perguntavam se eles me davam farináceos, afinal de contas um nenê rechonchudo como aquele não poderia apenas estar no leite materno.
Eu mamei até os 2 anos e fui rechonchuda na fase bebê, nos primeiros anos de vida, na escola eu me lembro de todas minhas amigas serem bem magras, sem barriga e eu já me incomodava aos 14, 15 anos e me lembro de que nessa época já vivia de dieta!
Sonho de adolescente, tentei carreira de modelo, recebi vários “QUE ROSTO LINDO, mas…”, sempre tinha o mas.
Até onde bem me lembro eu passei a ser mais magra dos 16 para os 17 anos quando dançava 5 dias por semana, fazia aulas de localizada, abdominal, luta coreografada, mantinha uma dieta e enfim, era uma colegial superativa e fiz algumas fotos, sai em alguma revista mas nada demais.
Alimentação em casa nunca foi tão restrita mas meus pais sempre tiveram o cuidado de cuidar do meu existente sobrepeso, que insisto dizer NASCEU comigo e só eu sei que desde que me conheço por gente eu dizia estar seguindo uma dieta!
A genética não ajudou nada, estacionei no 1,66cm e com certeza cada quilo engordado dava a sensação de pelo menos 5kg em cada coxa!
Tentei sempre me alimentar de legumes, verduras, frutas e quase nenhuma “porcaria” praticamente fez parte da minha infância/adolescência, mas ainda não tinha menor noção da diferença de macarrão e frango com legumes.
E
Ah sim, ganhei uns 10, 12 quilos fácil além de uma dermatite corporal e facial que me traumatizou na época, reflexo dessa temporada sem regras para se alimentar, dormindo mal, sem atividade física alguma e fui descobrir com exames específicos após passar por mais de 20 médicos entre dermatologistas, nutricionistas, clínicos, etc, que eu tinha estresse oxidativo e tudo que acontecia com meu corpo era resposta de uma ansiedade nervosa com uma bagunça hormonal.
O remédio estava em mim e era AUTOCONTROLE!
O remédio estava em mim e era AUTOCONTROLE!
Na mesma época comecei dieta ortomolecular que basicamente cortava todo meu carboidrato e deixava proteína e gorduras, até creme de leite em pouca quantidade era permitido!
Voltei com atividade física, pouca, mas voltei e me formei em 2005 um pouco melhor.
Voltei com atividade física, pouca, mas voltei e me formei em 2005 um pouco melhor.
Passei então 1 ano estudando inglês mais intensamente que nunca, já com planos de um dia morar fora e assumo não ter aproveitado muito esse tempo para produzir algo que me desse algum retorno, mas acredito que foi um tempo necessário para passar por situações que hoje me fazem entender muitas outras coisas!
Ahan, daí perdi peso com a ortomolecular, mas dai desisti da dieta, engordei de novo uns quilos, perdi um pouco com academia, me mantive até o final do ano quando decidi colocar silicone e já que estaria no sorinho mesmo pedi uma mini lipoaspiração junto!
Ai que dor, mas valeu a pena, entrei 2007 no melhor da minha forma até então!
Era uma menina de 21 anos, no melhor momento mas que eu não conseguia ver assim.
Não tinha autoconfiança, não sabia dar valor a tudo que eu tinha, passava por um momento pessoal terrível e nada parecia certo!
Era uma menina de 21 anos, no melhor momento mas que eu não conseguia ver assim.
Não tinha autoconfiança, não sabia dar valor a tudo que eu tinha, passava por um momento pessoal terrível e nada parecia certo!
Quando decidi estudar em Melbourne na Austrália ainda mantinha o corpo desses 6 meses passados desde a cirurgia e fui eu feliz da vida.
A vida voltou a ser festa, amigos, pub, vida social intensa, muito estudo também, me formei em Eventos e depois Administração de Empresas, vida corrida, vários trabalhos, consegui atuar como figurante, fazer umas fotinhos mas de novo, nada demais.
A vida voltou a ser festa, amigos, pub, vida social intensa, muito estudo também, me formei em Eventos e depois Administração de Empresas, vida corrida, vários trabalhos, consegui atuar como figurante, fazer umas fotinhos mas de novo, nada demais.
Sem tempo de ficar em casa, sem tempo de academia, e o óbvio aconteceu… devo ter engordado em média uns 300g por mês depois do 4o, 5o mês vamos dizer!
Relativamente pouco para se notar, por isso quando fui me dar conta, estava eu gorda, imensa de gorda!
Quando vim de férias meus pais (só depois de magra me contaram) pensaram que algo estava muito errado!
Alguns amigos também haviam reparado mas na época não comentaram!
Relativamente pouco para se notar, por isso quando fui me dar conta, estava eu gorda, imensa de gorda!
Quando vim de férias meus pais (só depois de magra me contaram) pensaram que algo estava muito errado!
Alguns amigos também haviam reparado mas na época não comentaram!
Na época eu não sentia que o estrago tinha sido tanto até voltar definitivo pro Brasil, quando nada do que tinha deixado aqui servia, quando olhava as fotos da DE NOVO rechonchuda e sem fôlego pra correr 1 quarteirão!
Comecei a trabalhar em uma agência de viagens de incentivo, atendendo público coorporativo e escritório tem dessas de almoço com amigos, lanchinho no meio da tarde, bolachinha, sorvete do Mc no piso térreo mas, pô eu tinha entrado na academia!!! Ia todo dia ler meu livro na esteira, caminhando a 5 km/h e me escondia daquele professor doido que ficava me chamando pra musculação, puxar ferro, eu hein, tô fora!
Comecei a trabalhar em uma agência de viagens de incentivo, atendendo público coorporativo e escritório tem dessas de almoço com amigos, lanchinho no meio da tarde, bolachinha, sorvete do Mc no piso térreo mas, pô eu tinha entrado na academia!!! Ia todo dia ler meu livro na esteira, caminhando a 5 km/h e me escondia daquele professor doido que ficava me chamando pra musculação, puxar ferro, eu hein, tô fora!
Eis que eu descia eventualmente para musculação e um dia na remada sentada recebi um oi daquele Personal que eu já havia reparado ter vários alunos, estar sempre por lá e além de lindo parecia super competente.
O oi virou, oi tudo bem? Tudo e tu? E ai foi, passamos a nos falar e esse cara vocês conhecem, o Nando, até hoje meu Trainer e irmão.
O oi virou, oi tudo bem? Tudo e tu? E ai foi, passamos a nos falar e esse cara vocês conhecem, o Nando, até hoje meu Trainer e irmão.
Continuando, era final de 2010 pra ser sincera eu estava meio cansada do trabalho e aquele sonho de adolescente ainda me atormentada!
Pensava comigo, “Preciso tentar, não quero ser frustrada sem tentar” é, eu queria por que queria ser modelo!
Com 1,66cm já não é fácil e com toda aquela camada adiposa seria impossível mesmo!
Pensava comigo, “Preciso tentar, não quero ser frustrada sem tentar” é, eu queria por que queria ser modelo!
Com 1,66cm já não é fácil e com toda aquela camada adiposa seria impossível mesmo!
Mas como para mim o lema da Nike faz total sentido “IMPOSSIBLE IS NOTHING”.
Me demiti do trabalho, assumiria freelancer na mesma empresa viajando nos eventos, comecei 2010 com um super treino e dia 4 de Janeiro então estava dada a sentença: EU VOU CONSEGUIR!!!
Família e amigos me incentivaram bastante e foram 6 meses de treinos intensos, 5-6X por semana, 2X por dia!
Me demiti do trabalho, assumiria freelancer na mesma empresa viajando nos eventos, comecei 2010 com um super treino e dia 4 de Janeiro então estava dada a sentença: EU VOU CONSEGUIR!!!
Família e amigos me incentivaram bastante e foram 6 meses de treinos intensos, 5-6X por semana, 2X por dia!
Variávamos o treino mas focando logicamente em métodos que priorizavam a perda de gordura!
Não perdi muito peso, mas perdi medidas, eu que antes me sentia um balão completamente cheio, me sentia agora só um balão cheio. Muito trabalho ainda estava por vir!
Não perdi muito peso, mas perdi medidas, eu que antes me sentia um balão completamente cheio, me sentia agora só um balão cheio. Muito trabalho ainda estava por vir!
Nessa época até consegui conciliar bem a vida social, mas já não curtia mais badalação, voltar tarde pra casa ou sair durante semana.
Sentia que precisava dormir cedo, acordar cedo, me alimentar bem e treinar, pois ali eu me sentia feliz!
Nesses meses o Nando me ajudou muito na parte psicológica, na parte de aceitação do treino, do estilo de vida, me mostrou que aquilo fazia parte agora da minha vida e eu poderia amar tudo aquilo sim!
Sentia que precisava dormir cedo, acordar cedo, me alimentar bem e treinar, pois ali eu me sentia feliz!
Nesses meses o Nando me ajudou muito na parte psicológica, na parte de aceitação do treino, do estilo de vida, me mostrou que aquilo fazia parte agora da minha vida e eu poderia amar tudo aquilo sim!
Apaixonada pelo treino mas com resultados estagnados pela falta da dieta ajustada ao treino!
Esse preparo psicológico abriu minha cabeça, meus olhos e para mim a realidade era uma só: TREINO E DIETA!
Esse preparo psicológico abriu minha cabeça, meus olhos e para mim a realidade era uma só: TREINO E DIETA!
Quando entrei no consultório do Rodolfo Peres eu já sabia quem ele era, até por ser amigo do Nando desde Londrina, já sabia que ele era O CARA quando o assunto era Nutrição Esportiva!
A consulta mais agradável que possa ter feito a um profissional da área da saúde na vida!
Depois de mais de 1 hora de conversa, ele sabia tudo no que dizia respeito ao meu treino, estilo de vida, rotina e o principal, meu objetivo!
A consulta mais agradável que possa ter feito a um profissional da área da saúde na vida!
Depois de mais de 1 hora de conversa, ele sabia tudo no que dizia respeito ao meu treino, estilo de vida, rotina e o principal, meu objetivo!
Dieta adequada respeitando todos esses fatores foi com certeza o motivo de ter dado certo!
Eu já tinha feito nessa vida tudo que era dieta, de duzentas revistas, da sopa, do suco, da fruta, da USP, da vizinha, da prima da vizinha, todas que eu pudesse imaginar e nada deu certo a não ser a dieta feita PRA MIM!
Eu já tinha feito nessa vida tudo que era dieta, de duzentas revistas, da sopa, do suco, da fruta, da USP, da vizinha, da prima da vizinha, todas que eu pudesse imaginar e nada deu certo a não ser a dieta feita PRA MIM!
Bom Agosto e Setembro eu saia do meu quarto pra treinar e pra ir ao mercado comprar a dieta, ponto.Não queria sair, tinha sono cedo, fazia aeróbico pela manhã, voltava, almoçava, estudava por conta, lia algo, treinava no fim da tarde e depois de 1 semana o resultado estava na balança, no espelho e na minha cara sorridente!
Felicidade tamanha compartilhada aqui, no Blog recém-nascido na época.
-2kg era felicidade demais pra mim, só não poderia como foi melhor na 2a semana, -2kg de novo e eu comprei meu primeiro vestido P na vida, sem saber que ainda perderia mais 4kg e naqueles 2 meses iniciais a ex-gorducha tinha passado de 66 para 57,700 e dos iniciais quase 30% de gordura corporal eu tinha agora 14,8%.
Amigos e familiares perceberam minha ausência no social mas de verdade, nada me motivava mais do que o resultado dia após dia. Todos me deram força e apoio e eu tinha conseguido!!!
Percebi ali, naquele momento que aquilo era minha vida, nada nem ninguém me faria desistir, eu me tornei outra mulher, decidida, dedicada, persistente e autoconfiante!
Levei esses 2 meses de uma forma tranquila, sem sofrer, aceitei com facilidade aquele período e não passei fome um dia se quer.
Levei esses 2 meses de uma forma tranquila, sem sofrer, aceitei com facilidade aquele período e não passei fome um dia se quer.
Passei então para outra fase da dieta, agora eu precisaria ganhar massa magra.
Nossa, como eu tinha que comer, hein? Dieta e treino ajustados e novamente no retorno com o Nutri Rodolfo Peres meus resultados mais uma vez me faziam sorrir!!! Objetivo alcançado!!!
Nossa, como eu tinha que comer, hein? Dieta e treino ajustados e novamente no retorno com o Nutri Rodolfo Peres meus resultados mais uma vez me faziam sorrir!!! Objetivo alcançado!!!
Nessa segunda etapa o Nando mudou bem meu treino, senti uma evolução em pontos fracos e uma significante melhora em áreas que eu jamais pensei que teriam jeito!
Meus amigos não acreditavam na mudança, o Rodolfo Peres comentava do meu caso de sucesso em Palestras no Brasil e o Blog foi crescendo. Nossa Fan Page não tinha nem mil seguidores mas para mim já era algo surpreendente.
Meus amigos não acreditavam na mudança, o Rodolfo Peres comentava do meu caso de sucesso em Palestras no Brasil e o Blog foi crescendo. Nossa Fan Page não tinha nem mil seguidores mas para mim já era algo surpreendente.
Muitas pessoas me escreviam dizendo se sentirem mais motivadas aos meios que eu consegui mudar e isso sempre foi o que me trouxe infinita alegria e força para me manter motivada todos os dias.
2011 foi extremamente importante para mim, ganhei um novo eu, me encontrei apaixonada por tudo aquilo que me cercava, estudava por conta, lia muito sobre o assunto mas não cogitei ingressar em faculdade.
Eu consegui a grande parceria que virou Patrocínio da NutriNow Suplementos Alimentares, meus amigos e proprietários Roberta e Fernando, sempre estiveram comigo desde o começo e agradeço demais por isso!
Awn, meu sonho de modelo, agora sim eu estava bem para tentar e consegui!
Fui modelo manequim da C&A por alguns meses e foi o suficiente para descobrir que não era aquilo que eu queria da vida!
Continuei a trabalhar viajando nos eventos coorporativos da mesma agência e eu me perguntava muitas vezes, “O que eu vou ser quando crescer?”, sempre tive essa preocupação e nenhuma formação foi apaixonante.
Continuei a trabalhar viajando nos eventos coorporativos da mesma agência e eu me perguntava muitas vezes, “O que eu vou ser quando crescer?”, sempre tive essa preocupação e nenhuma formação foi apaixonante.
Dieta e treino não era mais um dever ou obrigação, desde que comecei percebi que era aquela a vida que queria para mim e eu manteria isso para todo sempre!
O Blog já havia crescido consideravelmente, nossa Fan Page com alguns milhares de seguidores e foi quando consegui a parceria e Patrocínio da Clínica de Estética DERMALUX, a Dra Juliana, que eu já conhecia por ter tentado perder medidas com tratamentos no ano de 2010. Agora sim, tratamento corporal seria a chave para um upgrade nos resultados associado à dieta e treino.
Chegando no fim do segundo semestre de 2012 eu me peguei um dia qualquer entre livros e artigos acadêmicos.
Estava estudando cetose e foi quando eu tive um click e percebi que aquela era minha paixão!
Estava estudando cetose e foi quando eu tive um click e percebi que aquela era minha paixão!
Foi um processo burocrático, estressante, desgastante, mas eu lutava calada até ter certeza que daria tudo certo!
Como a maioria sabe, estou cursando Nutrição.
Como a maioria sabe, estou cursando Nutrição.
Fiz o processo inverso. Era gorda, me dediquei, emagreci, estudei sobre, me apaixonei e então decidi cursar.
Totalmente ao contrário das formações anteriores, das quais iniciei pra ver se gostaria ou não!
Totalmente ao contrário das formações anteriores, das quais iniciei pra ver se gostaria ou não!
Por esse motivo não tenho dúvidas que me dedicarei 1000% aos estudos e irei além do que as aulas nos proporcionam!
Não vou estudar para me formar, vou estudar para ser uma renomada Nutricionista e poder assim ajudar muitas pessoas.
Não vou estudar para me formar, vou estudar para ser uma renomada Nutricionista e poder assim ajudar muitas pessoas.
Espero com isso ler inúmeros casos que tragam tanta felicidade a cada uma dessas pessoas como a minha história trouxe felicidade a mim!
Hoje agradeço cada um de vocês que curtem, acompanham o blog e me seguem.
Cada um de vocês é o motivo de eu ter certeza que essa foi a melhor decisão que eu poderia ter tomado em minha vida!
Cada um de vocês é o motivo de eu ter certeza que essa foi a melhor decisão que eu poderia ter tomado em minha vida!
Hoje estou muito focada em divulgar minha palestra motivacional abordando principalmente temas relacionados a como condicionar nossos pensamentos para mudanças no hábito alimentar, além do meu trabalho na Clinica Dermalux como Coach Motivacional, contando para pessoas sobre minha experiência e ajudando-as a mudar também.
2. Já treina há quanto tempo?
Agora já são 2 anos e 5 meses de treino levado a sério.
3. Qual a sua rotina de alimentação?
Sempre uma fonte proteica entre frango, peixe, claras ou carne magra + uma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico + todas hortaliças, variando entre 2 ou 3 opções em cada refeição.
4. Quais suplementos toma atualmente e com que frequência?
Pela manhã multivitaminico
Pré e pós-treino uso glutamina e bcaa’s
Junto das refeições vitamina C
E testo novidades do mercado para estar sempre por dentro de tudo.
5. Qual a sua rotina de treinos e intensidade?
Não tenho especificamente uma rotina.
O Fernando desenvolve meu treino baseado nos resultados da semana anterior, mas basicamente não repetimos o mesmo grupo muscular mais de 1 vez por semana.
Damos foco maior nos grupos que eu tenho maior dificuldade em evoluir e aliviamos bem o treino dos membros que se desenvolvem com facilidade maior.
6. Gostaria de mandar algum recado para quem está começando a treinar agora?
Aprendi com tudo isso que nada vem sem esforço, que essa mudança de hábito requer principalmente, mudança na forma de pensar e isso que eu mais abordo na minha palestra.
Além de que é essencial persistir, pois resultados concretos não chegam até nós da noite para o dia, ou em poucos dias. Resultado para uma vida inteira requer dedicação e empenho diário!
Trabalhe o psicológico para desenvolver força interior! Baseio-me em 2 citações e espero que possa ajudar a vocês também!
Obrigada Treinos Academia pela parceria, pela oportunidade e espaço de contar sobre mim e contagiar quem estiver ao meu redor!
“Você vai descobrir o caminho, caminhando”
“Eu penso que o nascimento desse novo homem pode indicar o nascimento de uma nova pessoa dentro de você. Você pode trabalhar tudo que você é, tudo que pensa e transformar isso em luz. Nós podemos transformar nossos pensamentos negativos, nossas raivas, em coisas que construam, não só nós mesmos mas para aqueles que estão a nossa volta também. Pense com tanta vontade, que essa vontade seja grande suficiente para que você queira mudar o mundo. Se você tiver essa vontade de mudar o mundo, você vai no mínimo mudar a você mesmo” (Moisés Esagüi, 2010).
Liv Gitahy é escritora do blog TREINO, NUTRIÇÃO E BELEZA e da PÁGINA DO FACEBOOK TREINO, NUTRIÇÃO E BELEZA e parceira do site TREINOS ACADEMIA
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